Mba misakana an ratsy rahoviana mampiasa a seza misy kodiarana, tokony ho azonao atao ny mamantatra ny antony mahatonga ny ratsy amin'ny voalohany. Ny ratra mahazatra indrindra mitranga seza misy kodiarana ny fampiasana dia mahatafiditra ny soroka, sandrina, kiho, soroka ary tanana. Ny ratra dia mety ahitana ny tavy malemy, ny fahasimban'ny nerve, ny sprains, ny abrasion ary ny contusions. Ity ambany ity dia topy maso fohy momba ny sasany amin'ireo ratra mahazatra indrindra sy ny fomba misakana azy ireo.
Riandrano:
seza misy kodiarana ny fianjerana dia mety vokatry ny zavatra toy ny freins tsy mihidy, ny seza mikorisa, ary ny famindrana tsy misy fanampiana. Ny fararano dia misy fiantraikany amin'ny herinaratra sy mpampiasa seza misy kodiarana. Ny fomba tsara indrindra misoroka ny fianjerana dia ny tsy mihoa-pefy ary aza hadino ny misafidy a seza misy kodiarana mety aminao indrindra amin'ny lafiny habe sy fahaiza-manao.
Raha mila fanazavana fanampiny, zahao ny “Fisorohana ny ratra amin'ny sezakodia"
Ratra amin'ny soroka:
Ny soroka dia iray amin'ireo fitambarana finday be indrindra amin'ny vatana. Noho io dia mora mora tohina ihany koa ratsy rehefa miasa be loatra. Ny sorokao no tonon-taolana ampiasaina indrindra rehefa manosika a seza misy kodiarana tanana. Rehefa mandratra ny sorokao ianao mivezivezy dia kilemaina mafy. Ny fampiasana tafahoatra dia mety miteraka fihenan'ny hozatra, ranomaso amin'ny rotator, ary fanelingelenana.
Manoro hevitra anao ny hanamafy orina na hozatra fihodinana ivelany sy anatiny. Mora ny manao fampiharana ireo hozatra ireo.
Carpal Tunnel Syndrome:
40-66% ny mpampiasa seza misy kodiarana tionelina carpal.
Izany dia vokatry ny fivontosana ao amin'ny tendanao izay manery ny nerveo mediana izay mety hiteraka fikolokoloana, fahatsentsenanana, ary paresthesia. Ny Tunnel Carpal dia mety miteraka fanaintainana izay misy fiantraikany manokana amin'ny fihazohanao.
Ny fanaovana fonon-tanana vita amin'ny fonon-tànana dia afaka mampihena ny tsindry apetraka eo an-tananao. Ary koa, manatanjaka ny hozatrao ary mitazona ny anao seza misy kodiarana afaka manampy ny fitaovana misakana na manamaivana ny tunnel carpal.
Azonao atao koa ny manandrana manamboatra ny tananao mandritra ny 20 minitra amin'ny faran'ny andro.
Blisters sy abrasion:
Misy fiantraikany amin'ny 18% amin'ny seza misy kodiarana ny mpampiasa, ny blister ary ny abrasion dia mety hiteraka tsy fahazoana aina lehibe. Ny vay dia mety vokatry ny fikosohan-koditrao amin'ny tampon-tany ary mety hisy fahatsapana mirehitra. Ny fivalanana kosa dia vokatry ny fikosohan-koditra ny faritra misavoritaka.
Blommes afaka sorohana amin'ny fisafidianana seza misy fitaovana izay tsy hiteraka fikolokoloana. Ary koa, ny fampiharana vovo-talcum na jelly petrolika dia afaka miaro ny hoditrao amin'ny fikorontanana be loatra. Aza hadino ny manao akanjo mety tsara koa. Fonon-tànana ary mampiasa Ny fonosana mpiambina kodiarana dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fivontosana sy ny fery amin'ny tananao.