Ny tsirairay dia miaina fotoana sarotra amin'ny fotoana iray amin'ny fiainany. Ny sasany mety mianatra miatrika ireo toe-javatra ireo fa ny sasany kosa tsy noho ny tsy fahampian'ny fampahalalana. Betsaka ny fomba afaka manampy ny olona handresy ireo traikefa ratsy ireo. Mety haharitra kokoa ny fiatrehana ny hafa ny fiovana mahery vaika, ary ny sasany mety ho zatra.
Ny olona manana seza misy kodiarana dia mety hiatrika zavatra mampihetsi-po amin'ny fotoana iray. Mety manontany tena ianao hoe maninona ianao no tsy afaka manao zavatra azon'ny hafa atao na hoe maninona izany no mahazo anao. Mety ho toy ny faran'izao tontolo izao ny maro, fa amin'ny farany maro ny mianatra mahita ny lafiny mamirapiratra amin'ny toe-javatra izay hanampy azy ireo hiaina ny fiainana amin'ny fahafenoany.
seza misy kodiarana Mety hiatrika roa ny mpampiasa karazana fiovana mahery vaika, ara-pientanam-po ary ara-batana. Ireny karazana fanovana roa ireny dia raisina amin'ny fomba samy hafa ary mety hisy vokany hafa amin'ny olona iray. Matetika anefa izy ireo no miara-miasa.
Fiovana ara-pihetseham-po ratsy izay mety hahatonga anao hahatsapa fa tena iharan-doza indrindra ianao fiainana azo iatrehana ny fampahalalana voalohany. Miezaha hahatakatra ny zavatra tsapanao. Fahatezerana ve, alahelo, sa fialonana? Ny fangatahana izany dia afaka manomboka manampy satria afaka manomboka mahita fanekena sy mahatakatra ny fomba tsara indrindra hiatrehana ireo fahatsapana ireo ianao.
Rehefa mamakafaka ireo fihetsem-po ireo ianao dia ho tonga saina amin'ireo zavatra mety nahatonga ny toe-tsainao. Angamba ianao nahatsapa fahatsapana fanilihana sy fanamavoana, niresaka tsy mendrika, na nanontanian'ny hafa momba ny fahaizany.
Misy fomba maro samihafa mety hanampy anao handresy toe-javatra samihafa.
Ny fanoratana ao anaty diary dia fomba iray hafahafa hamoahana ny fihetsem-po amin'ny fomba mahasalama. Ity fomba ity dia mety ho referansa rehefa niatrika toe-javatra iray mihoatra ny indray mandeha ianao. Hanampy anao hahatsapa fa fotoana fohy ireo fotoana ireo. Manana ny fahaizana handresena ireo fihetsem-po ratsy ireo.
Fomba iray hafa izay ilaina ny manandrana dia miresaka amin'ny namana mahatoky. Izany dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fihetseham-po anaty tavoahangy ary mahazo fomba fijery ivelany afaka manampy manatsara ny toe-javatra.
fisaintsainana mety hahasoa koa.
Na, azonao atao ny manelingelina ny tenanao amin'ireo hetsika tianao ankafizina.
Ara-batana fanazaran-tena toy ny fanatanjahan-tena or ny yoga afaka manampy hanamaivana ny sainao sy ny vatanao mandritra ny fotoan-tsarotra.
Ny fanovana ara-batana dia mazàna mora resena satria misy fomba samihafa hahitana vahaolana na dia amin'ny asa sarotra indrindra aza. Mitady ny fomba tsara indrindra feno asa isan'andro dia afaka manome anao fahatsapana fahombiazana lehibe.
Ny fampiasana ny seza misy kodiarana nanatsara fiainana an-tapitrisany manome fahalalahana ary manampy amin'ny famoronana fiainana milay. Betsaka ny zavatra mbola azon'ny olona atao ary ny ankamaroany zava-dehibe mahavita na dia amin'ny fanavahana nofo aza.